(5)世界非物质十大奢侈品——安稳平和的睡眠

人，永远应该为当下作最好的选择！

很多时候，我们都在进行：自我牺牲式的价值观绑架——绑架他人、绑架自己，并乐此不疲，而且浑然不觉。

这，就是活不出自我的原因！

看看这个世界，有多少人——在以爱的名义：关心你！又有多少人——以爱的名义：伤害你！

佛家说：爱是业障；世人说：爱是枷锁！很多时候，爱，确实是道德绑架——限制人的独立意志。

比如，以老一代的价值观，爱你就是对你好；你不接受，就是不识好歹！

人生，所累之处，就在于：无法满足别人的要求时，却又不能果断拒绝，还要被逼迫着做自己不愿意做的事情。

美国《华盛顿邮报》经过全球调查，评选出人间十大奢侈品，它们是：

1.生命的觉悟与开悟； 2.一颗自由、喜悦与充满爱的心； 3.走遍天下的气魄 ；4.回归自然； 5.安稳而平和的睡眠； 6.享受真正属于自己的空间与时间 ；7.彼此深爱的灵魂伴侣 ；8.任何时候都有真正懂你的人； 9.身体健康，内心富有； 10.能感染并点燃他人的希望。

而十大奢侈品，竟无一种——与物质有关！

我们现在，就来说说：“安稳平和的睡眠”：

一. 安稳：

安稳：稳定、平稳、稳当、稳固、沉稳、稳重。

居有定所、起居稳固；生活平稳、作息规律；前途稳当、未来安稳；性格沉稳、做事稳重——以上一切，皆我们：所愿和所望之人生最美的极致——即所谓的：“安居乐业”、“稳步前进”和“稳健发展”。

抑或得不到，也乃人生之常态。这，就是交给我们的人生课题考验和必须的“修炼”——毕竟：“人生哪能多如意，万事只求半称心”！

二. 睡得安稳：

睡得安稳，是指——能够放心和安心地入睡；睡觉前后，没有或能够放下：任何担忧或焦虑；睡眠连续不断、而且入睡快、睡眠深度又舒适，可以达到身心健康的休息状态。

睡得安稳，是指能够获得安定、舒适、质量优良的睡眠，让身心放松、以恢复和达到最佳状态，提高生活活力，享受健康的生活。

首先，睡得安稳，它能够改善和促进血液循环、调整气血和体质、强化机体免疫力、防止疾病的发生；

其次，睡得安稳，它能够改善情绪、减少疾病的几率、使人精力充沛，具备并保持良好的精神状态、让人沉着冷静处理一切、避免情绪波动和矛盾的产生。

再者，睡得安稳，它能够让人平安平静地入睡、加快大脑的休息、提升记忆力，加强大脑和生命功能、提高学习和工作效率；

睡得安稳，是一种情绪状态。表现在：

人们的身心，在健康的状态下，能够获得安宁的睡眠；

醒来之后，让人更有体力、脑力和活力，去面对生活的挑战；

并且，通过安稳的睡眠，获得心理和生理的舒适感、去除困乏和劳累、恢复体力脑力和生命活力，以赢得正常或更好的生活质量。

总之，睡得安稳，不仅让人有放心休息的时间，而且还能够实现身心的健康；并伴随着人类平均寿命的提高，享受到自己应有的生命长寿。

三：平和：

指：性情或言行温和；平正、谐和，不剧烈；平静、温和、安宁，无波澜；能让一切纷扰停息；身体无病无灾无难。

四. 典籍、名人说“平和”：

《左传·昭公元年》：“先王之乐，所以节百事也，故有五节；迟速本末以相及，中声以降。五降以后，不容弹矣。于是有烦手淫声，慆堙心耳，乃忘平和，君子弗听也。”

《管子·形势解》：“明主犹 羿 也，平和其法，审其废置而坚守之，有必治之道，故能多举而多当。”

《礼记·乐记》：“感条畅之气而灭平和之德，是以君子贱之也。” 陈澔 集说：“减败人心和平之德。”

宋.司马光 《辞左仆射三札子》：“酌宽猛之政，处大小之事，必平和允愜，曲尽其宜。”

三毛：世间最平和的快乐就是静观天地与人世慢慢地品味出它的和谐。做人做事，唯有眼低手高，才能意气平和。

周海中：做学问，要耐得住寂寞和清贫，要有平和的心态；不要急于求成，更不要为名利所累。

梅兰芳：精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。

五. 睡得平和：

睡得平和，是指——我们在睡觉的时候，需要让自己：保持一种进入睡眠的状态和心态、要安静、要放松地自然入睡，要平和。

要告诉自己：太阳落山了，世界万物都休息了，为了我自己健康的身体，我也要睡觉了；然后，不再东想西想，把明天的事情交给明天，舒展开自己全身的每一部部肢体、每一个器官和每一条神经，安稳平和地入睡。

六. 安稳平和的睡眠：

我们都知道：人的一生，有三分之一的时间，是在床上度过的。

安稳平和的睡眠，可以使人们的大脑和身体，得到有效休息、修整和恢复。这样，有助于人们日常的：学习、工作和生活。

英国戏剧家、诗人莎士比亚说：舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

日本教育家木村久一也说过：无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。

当然，同时，我们也应该——以愉快的心情：早起——这，才是：健康和长寿的秘诀。

我们都知道：睡眠，除了可以消除疲劳、使人体产生新的活力外，还能提高免疫力、抵抗疾病、并更有生机、乐观而充满信心和能量地前行。

有了安稳而平和的睡眠，什么都别想、什么也别做——该吃就吃、该喝就喝、该睡就睡，该做就做——这，才是健康的生命必须、生活方式和健康的人生需要。

人生，很漫长；人生，又极为短暂。

所以，人，一生之中，不必过于执着于：追求完美。而应该学会：坦然面对——生活中的种种不如意。

我们，只要、也只能——享受生命中的美好和快乐，也才能——真正地领略生存和生活的真谛与美好！这样，才能真正感到：人生值得！

(读书笔记)