生活不断NG，我们随时喊CUT

即使我们没有去过真实的片场，也会在影视剧或者片花中，看到导演，对不理想的片段大声的喊一句卡，然后重新拍摄一条。这些不理想的画面，被简称为NG，实际上，不只是影片拍摄时，会有NG，我们的生活里，也不断循环着NG。

循环，即意味着重复和无趣，NG.画面的循环，简直是件糟糕的事情。

喜剧电影《大内密探零零发》里，有这样一个情节，让人印象深刻。两人在争吵，丈夫生气的向妻子嚷了一句，不服气啊，那你走啊！当妻子冷哼一声转身离开以后，丈夫站在原地沉默了几秒。然后迅速的追上去把妻子找回来。

妻子仍然不依不饶，继续吵嚷，丈夫突然温柔的说，老婆，你肚子会不会饿，我煮一碗面给你吃呀。

这一片段，格外的温暖，格外的令人感动，更多的还令人有意外，意外剧中这个丈夫的画风突变。因为我们的生活剧本里，没有这一句，而是彼此分贝继续飙升，狠话也陆续像钉子一样甩出来，最后落得个面红耳赤，两败俱伤，继而冷战几日，彼此消耗。而剧中这个丈夫的一句话，不仅终结了一场有可能升级的矛盾，终结的方式那么温暖。对两个人的坏情绪及时的喊卡，及时拯救了掉进情绪里的两个人。

大多数的家庭矛盾里，多么需要有这样一个人及时觉察当下，及时对这些不理想的情绪喊卡，即使终结这个令人厌恶的循环。可是盛怒之下，谁来做那个恶语出口前，肯冷静三秒的人呢？或许，这三秒，就可以让人从坏情绪里抽离出来，回归到当下，看见当下的彼此，继而终结这个负相循环。

热播剧《三十而已》里，钟晓芹和丈夫陈宇的对话里，有一句话大意是，大家都期待婚姻是避风港，都想着避风，谁来当港呢？

我想，那个能及时化解坏情绪的人，一定当了避风港的港。不单给自己避风，还为对方避风，更为婚姻作了护航。与其说能化解坏情绪，更确切的说是，他愿意这样做。能是能力，愿意则是用心。

不要掉进情绪里，不要落在事件了，说白了就是及时的觉察，即使的回归当下。群处时，彼此影响，好的影响能让彼此更快的抽离出来，回归当下，坏的影响，却不能负负得正。对与独处，个人的觉知能力更是占据主导地位。觉察情绪于事前是很难做到的。多数时候会以情绪发泄当成解决问题，这样徒增了好些麻烦给自己和他人。最可怕的是，掉进自己的情绪里而不自知。这时候，有人拖起一把，就显得尤为重要了。

上周末，带孩子去野生动物园玩耍，同行的还有闺蜜和她的孩子，下山后我体力有些跟不上，刚起步，就发生了一起小的事故，并无惊险，可能孩子有点害怕。闺蜜努力的安慰两个孩子。我下车第一句话说，对不起，我的责任，耽误您的行程了，然后承诺按对方要求赔偿善后。对方不谈处理，直接开骂。我也开始恼火起来，准备和对方来一场口水丈。

刚开口几句，闺蜜大声喊我，你过来下，先把音乐打开，孩子们要听。我第一念是，闺蜜太不给力了，不下车来给我助威，还要耽误我发挥。旋即第二念升起，我回到车里，先报警，然后打开音乐，拿出提前备好的零食点心，四个人吃起来。

对方呢，嘟囔了几句，大概觉得，对着空气实在唱不下去这个独角戏，也慢慢的偃旗息鼓，回车里等着了。

不难想像，如果没有闺蜜的提醒，怒火上头的我，可能要饿着肚子，盯着烈日，和对方谩骂一番，那画面，想想都觉得可怕。

从怀情绪中抽离出来不是那么简单，更难的是从坏的生活里抽离出来，哪怕偶尔，也是令人愉快的。

演员孙红雷在一当节目中自述，他的童年生活很拮据，母亲需要捡废品卖掉贴补家用，孝顺的他，和母亲一起作业。在一次破有收获的回家的路上，母子坐在路边休息。他看到母亲拿出一块橙皮，往脸上涂抹，他不明原因，母亲解释到，橙皮可以令皮肤白皙。

看到此处，不免令人深思，一个捡拾废品的女人，在生活的喘息声中，心向美好。除了对拮据生活的坚韧与热爱，那一刻，她定然从捡拾废品的辛劳中抽离出来，看到了阴影的另一面。

生活有很多不期而遇的小确幸，小惊喜，也有不断NG的大的小的烦恼，总之，生活不是一层不变，生活的状态却也不会一直在变。

不在坏情绪上纠缠，多跳出事件本身，回头再审视，是一种难能可贵的觉察。