跑步会不会变的太瘦
2022-09-20 本文已影响0人
中山国西湖
这个很简单呀，吃呗，在饮食方面不要太刻意就好。
我16年开始跑步，那时体重大概就是72kg左右，到现在体重基本保持在68左右，跑量大概每月200+.，一般都是跑一休一，跑二休一，每次10+公里左右，每月半马四个左右。受疫情影响全马跑的少。
体重身材保持还行，没有太瘦，属于穿衣显瘦，脱衣有肉，在饮食方面就是日常饭菜，不会刻意少吃，但是极少喝酒，基本不喝饮料，日常基本不吃零食，水果之类的一直都有。这样下来应该是不会太瘦的。
跑步就是为了很好的吃饭，跑步后饭量变大了，但是吃的多，跑步消耗也大。所以就是坚持跑，放心吃。
2022.09.20绥德
