梦小知（摘文）

2022.8.16　周二　多云有时有雨　41-27度

梦书法体

今早醒来看新闻发现本土新冠病毒阳性感染者679例，经过十四天的高风险封控“足不出户，上门服务”终于调整为中风险地区了（降级了真不容易啊），可以到楼道走走了，多运动可以有助于睡眠及保持体形。因疫情睡眠时间有些不稳定了，一下睡得迟，容易睡不好还会做梦。今儿与大家分享一篇有关“梦”的文章。

梦的种类有很多，美梦、噩梦以及其他荒诞无稽的梦，有些梦在第二天醒来的时候，能够清楚地描述出来，而有的只是记得自己做过梦，但具体内容是什么却不记得了。

梦究竟是什么？

从心理学上讲，梦是现实的影射，是我们的大脑在睡觉的时候根据现实存在的场景构造出来的故事，时而枯燥，时而有趣。

这个故事往往具有一定的真实性，一般来说，正常人每晚最少要做四到六次梦，精神状况不太好的人，常常会分不清梦境和现实。如果过分纠结梦中的内容，会出现精神失常的情况。

研究表明，做梦对我们的身心健康有积极的作用，能够帮我们了解到自己的内心，总的来说，失眠多梦是由于多方面综合作用的结果。

经常做梦的原因：

1.工作、生活压力太大

压力是每个人都会存在的，关键在于如何解压，学生面临学业和父母的双重压力，而成年人面临的则是生活和工作的双重压力。

这种情况下，如果没有适合自己的解压方法，就会一直纠结其中，情绪波动异常，甚至连睡觉的时候都没有办法专心，睡着睡着就想到那些不顺心的事，哪里还能好好睡觉，自然就会出现失眠多梦的情况。

2.大量从事脑力劳动

从事体力劳动的人主要是身体比较劳累，睡眠质量会很好，身体疲惫了很容易进入深度睡眠，并且一夜无梦，一觉睡到天亮。

而过度用脑会使脑细胞变得活跃，睡觉的时候，工作也会不自觉地跑到脑子里，左思右想，眼睛还没有闭天就亮了，又或者是一夜的时间都在做梦，根本就没有休息好，容易影响第二天的工作。

3.自身的潜意识太活跃

天生活跃的人脑细胞容易变得活跃，在机体想要休息时，这些活跃的脑细胞会偷偷跑出来阻止机体正常的睡眠。

此外，睡觉姿势不正确会出现胸闷气短，大脑在接收到不适感之后，会变得异常活跃，一直处于做梦或者半睡半醒的状态，时间长了会变成神经衰弱。

梦是现实生活的直接反应，平时要注意保持情绪稳定，适度用脑，严重的情况下，可以在医生的建议下进行适量的药物治疗。

以上内容摘自网络