百日创业笔记68/100

今天听思涵老师共读书籍《亲密关系》宽恕话题！

    影视剧大家都看到那些家庭中恢复原状，成为幸福美满。家庭中无理取闹，语言讥讽刺激，最终都是离婚，他等于把人往外推。而

不闹的，不纠结事儿及时改变自己的，这类家庭都变得更好了，这就是宽恕的力量！

  如果发生了痛苦的背叛行为，亲密关系仍要继续发展的话，宽恕就是必不可少的。

宽恕，是一种针对曾将不公平对待的人放弃你的不好的决定，那其实我们在生活当中，除了这个家庭关系，朋友关系，生意伙伴，一样可以得到宽恕。

      所以为什么说没有这个真正的敌人，宽恕是这样一种过程，双方都确认了有害的行为，并且受害的伴侣，及行为不端的对方也不应得到的宽恕。

      中国跟俄罗斯曾经边界屯兵百万，那么现在又变成了最好的朋友，从最好的朋友到敌人，然后又变成了最好的朋友，就是涉及到宽容的问题，如果你总是揪着过去的事儿不放，那即使是国家，也没法变会复原。

  做人不能耿耿于怀，夫妻之间是有感情的，宽恕对彼此和孩子是最好的选择。别让真正的敌人偷着乐。

    如果实在不能宽恕，不如彻底的分手变成这个陌路人，难的是忧虑被弃和回避亲密，两者都会使人更少宽容。那么这这两种？你总是忧虑被弃，所以你反而不宽容，最终你还真的被弃绝

      那么不安全性的人，不如安全性的人宽容，因为前者更多的沉溺于愤怒的思绪中，使得伴侣的越轨行为鲜明的保存在他们的心里，

    随和性较高的人相对比较轻松的，随和性较高的人也能够相对轻松的宽恕别人，可以学九型人格。所以他们比其他人能更好的区分罪责和愤怒，他们能不再愤怒和敌意的，让背叛者承担他们不端行为的责任，而不太随和的人很难做到这一点。

  孩子犯错时及时解决问题而不是愤怒对待。

那神经质和自恋也会阻碍宽恕，自恋者？有着夸张的权利感，就会助长报复而非宽恕。神经质会使人的怨恨维持很多年。当宽恕的一些重要构成要素存在的时候？宽恕就更容易发生。

    第一个要素是谦卑真诚的道歉。被判者及时承认自己的错误，承担责任，为他们的不端行为表示羞愧、悔恨、自责，以真诚的态度去赎罪，并发誓未来表现会更好。

      第二个要素是受害者一方的同理心。那些能够站在伴侣的角度比想象伴侣为什么会那样做的人就同理心。你缺乏同理心的相比，更有可能宽恕伴侣。对伴侣的越轨行为总是更多的坏。沉思默想肯定给他们不端行为带来的伤害。宽恕就不太可能发生，那就痛苦与爱伴随他。当我们宽恕别人时，就释放了愤怒和怨恨。如果总是念念不忘，揪着不放，沉思默想自己受到的伤害或伴侣的缺点，则会继续激活愤怒，更难宽恕伴侣。

这是一亲近承诺的情侣关系中的人，比起那些缺乏承诺的人，更可能宽恕自己的伴侣。

      有同理心的人更可能会道歉。在满意的亲密关系中，伴侣也更可能运用宽待同情的归因来尽可能友善的解释背叛他的不端行为，这也使得宽恕更加切实可行。

      宽恕可以改善亲密关系。打击报复，很少能使我们的伴侣洗心革面、改邪归正。但宽恕却可以，这比亲密关系比以前更好。如果人们得到宽恕。他们一般会变得更为悔恨，这使他们不太可能重复犯错。

    宽恕还能促进建设性的、开诚布公的沟通。好的生活才能更加幸福。

  人活着不是为痛苦而来的，是为快乐而来的，不宽恕带来的就是痛苦。那更有意义的是，那些能宽恕亲近伴侣的人，能享受到更多的幸福，借更高的自尊，更少的敌意，更少的苦恼和紧张，更满意的生活

，这是那些没有宽恕之心的人所无法企及的，宽恕能减少我们的伤害和痛苦，以镇静取代愤怒，促使我们与伴侣伴侣和解。报复之心具有相反的作用，会损害而非巩固亲密关系，那在亲密关系中？宽恕比报复更值得拥有，更有益于受到伤害的伴侣。那么宽恕的确也有局限性。

      为什么我还要表现的更好？对如果伴侣偶尔有不良行为，并且值得原谅，那么宽恕就有益。但如果伴侣没有悔意，宽恕实际上是有害，会削弱你的自尊，延缓任何问题的解决，那你还不如离婚。

  当宽恕对我们及亲密关系都有益，当伴侣和亲密关系都值得维系的时候？在不能肯定的时候，那请你选择宽恕，当伴侣行为不端时，会受非常痛苦。

请思考

    故事中安妮商务旅行归来告诉丈夫说，这次周末之行非常的沉闷和无聊，结果丈夫保罗发现喧闹的聚餐照片时，安妮和几个小伙子显然在喝酒，举止失常。安妮坐在桌边眉飞色舞，笑逐颜开，而两位英俊的帅哥拥抱着她，并吻着她的脸……保罗紧张不安感觉被骗，闷闷不乐，开始变得暴躁冷淡。开始冷眼对待安妮，有报复她的心理。

  安妮及时拒绝和他人交往，知道悔悟道歉事情可以有回转余地。

    不道歉欺骗的行为使伴侣暴躁，变得态度恶劣造成结果，离婚或者终身痛苦。如果你真的有爱，应该选择宽恕。