舍不得入睡，30岁的病态焦虑

我把早睡当作30岁的生日愿望，定义也很简单，晚上十点之前睡觉就算早睡。然而真的能做到的日子屈指可数，几乎每天晚上都要熬啊熬，确定自己真的睁不开眼睛了才依依不舍的睡觉。

这种病态的心理，大概就是有今天没明天了。我对明天并没有任何期待，也不相信会在明天获得到快乐。只能抓住睡前的这点时间，无人知晓的，属于自己的时间。看书也好，游戏也罢，不是打发精力，而是寻觅一点可怜的多巴胺，让自己对今天能有略微的满足感。

身体和精神是一种失衡的状态，身体很疲惫，精神很空虚，渴望做能让自己有成就感，能让自己高兴的工作，却只是日复一日的重复着昨天的劳作，一天下来，一无所有。

想要真的做到早睡，可能有几种方式。一种是放空自己，把自己当作一个没有理想没有追求特别平庸的人，彻底断绝自己被世界抛下的焦虑感，该吃吃该睡睡，不思考，不接触乱七八糟的信息，不玩手机；二是运动，每天到点就跑步，跑晕了回来，身体热量消耗掉了，精神也放松了，不会再想七想八。要是再喝点牛奶泡泡脚，可能更好睡；三是在源头上解决，真的做到知行合一，身心平衡，每天都做自己想做的事，心愿得偿之后安心的睡觉。

好难，好辛苦。