身心愉悦

翻武志红的《身体知道答案》一书，有一句话是我每次看到都很有感觉的。他说，我们为什么会惧怕一些事情呢？其实我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。并且，我们之所以惧怕一件事情带给我们的感觉，经常是因为，这件事和以前的某件事很像，唤起了我们以前的某种恐惧。

身心愉悦

我忽然发现，其实习惯也是一样的。我们为什么会习惯做一件事儿，通常并不是因为事情本身有多么得好，而是因为我在做这件事情的时候，我们的感觉是怎么样的。如果在做一件事儿的时候，我们的感觉是身心愉悦的，那即便没有人在一边催促，我们也会一直地做这件事，于是就形成了习惯。如果在做这件事儿的时候，我们的感觉是不爽的，甚至是需要所谓的意志力来保驾护航的，那基本上这件事儿，没戏！

最典型的能够佐证我的想法的例子我想就是抽烟了吧。我相信每一位抽烟的伙伴，都知道抽烟不好，但是抽烟的瞬间很让人身心愉悦呀，戒烟是一件非常非常非常需要靠意志力才能完成的事情，所以基本上很少有人可以真的把烟戒了！还有就是学英语了，如果一位伙伴是在靠意志力背单词学英语的话，一路走来就很困难，但是如果是在一种身心愉悦的情况下学习的话，必然事半功倍。

于是我又发现，因为人嘛都有倦怠期，特别是对于同一个事物，第一次做的时候，自然会产生新鲜感，可能会有我上文提到的身心愉悦的感觉，但是当做10次，50次，100次的时候呢，可能就不是新鲜感，而是恶心想吐了。如何一直对一件事情饱有激情，保持身心愉悦的感觉，这也是非常关键的。要不然好不容易因为当时做它的时候的那一份身心愉悦感而养成的一个还不错的习惯，后来做着做着，发现没意思了，就放弃掉了，不做了，那甚是可惜了！

就拿日更写作来说，我最早开始日更要追溯到大二的时候了，那时候听到思政老师说过一句话，她说，如果你每天都写一点东西，写10年，你的思维绝对上一个台阶。当时就开始写了，一开始写的时候身心非常愉悦，甚至都坚持了3年，一下写到了毕业那会，都还保留着那份身心愉悦感。但是毕业后，渐渐得这种感觉就没有了，于是从日更到，周更，到月更，我记得有一年，一年只更了两篇。

直到今年9月的时候，开始用笔写，后来在简书上面日更，才渐渐找回那种身心愉悦的感觉。

想想要是这些年，都坚持日更，那是怎么样的一个写作量呀，思政老师说的写10年，思维绝对不一样，那想想我再坚持2年就到了呀！

还有就是跑步了，从去年7月份开始听书跑步拍天空的，一开始这么做的时候，也是非常得身心愉悦呀。跑步不仅让自己精神面好了，还会有朋友给自己点赞，更觉得有意思的是，跑步的时候，可以看到这个城市的不一样的风景，觉得可身心愉悦了。我就一直很轻松得听书跑步拍天空到今年的5月份，跑了大概200天，5月份的时候因为一些事，身心俱疲，实在没有力气跑步了，朋友给自己点赞也没有以前多了，跑团也没有人组织活动了，我的那份身心愉悦感也就没有了。

再后来开启听书跑步拍天空第二弹的时候，便跑得有些艰难，也没有找到第一弹时候的那种身心愉悦感了。

最最让我觉得懊恼的便是健身了，15年的时候，因为备受打击，把自己当时仅存的一点钱，都报了私教课。当时最开始上私教课的时候身体太痛苦了，但是上完课的时候，身心就别提多愉悦了，就有那种会当凌绝顶，一览众山小的舍我其谁的感觉。同时一点一点看着自己身体的变化，从最开始被别人叫胖子，到后来健身房的伙伴说我小巧玲珑。那种身心愉悦感，一个字，爽！

但是这份身心愉悦感，也只有坚持了1年多不到2年的样子。虽然头脑上知道，健身是一件很棒的事情，不停得对自己喊，快去吧，快去吧，现在却怎么也提不起精神去，也就是找不回当时的那种身心愉悦感了！

这不，习惯也是一种很神奇的体验，它绝对不是靠所谓的意志力就可以养成的，它需要我们找到那种身心愉悦的感觉，同时要想办法把这种身心愉悦的感觉，一直保留下去，才好！

晚安！

身心愉悦