经络行步十行禅

经络行步：双手身体两侧展开掌心朝上，吸气缓缓抬腿（脚尖朝向自然勾起），同时缓慢举臂向上别过高，腿部抬起脚腕开始内勾，腿部不要抬过高；缓缓吐气手臂向下掌心朝下配合下按，同时脚跟慢慢落地（按压），呼气尽脚面完全落地，手臂完全落下。左右脚交替前行步法不要过大，呼吸安排好节奏即可。作用：调理降低血压，稳定情绪，去除火燥，改善脾气。

行禅：气血气合法手臂前后摆动，缓慢轻柔深呼吸向前迈步（脚跟不按压），迈步时身形一起一伏前行。作用：稳定身行，安心定神，去燥放松摄心。