7月20日跑步打卡13.86KM

今日最高气温37度，风很大，感觉没那么热，今日跑步13.86KM,用时1小时37分，平均配速7分1秒，再快两秒就够理想了。基本上没歇，一路慢跑。天热压着速度，没敢太猛。毕竟三伏天，搞中暑了那就要闹笑话了。平时西湖边跑步的人见的少了，但是两级分化，还是有个别大牛，光着膀子，浑身腱子肉，一路挥汗如雨。

本月累计跑步14次，跑步167KM,距离200KM，还有33KM，再跑3次就可以完成。距离本月结束，计划中的跑步还有7天，那就是说，本月不出意外，基本上应该可以完成240KM。

老铁，夏练三伏，你今天跑步了吗？

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