关于早起

最近的晚睡晚起让我陷入很大的黑眼圈中。

早睡早起，在家里可以看到日出，可以吃个早饭，可以不用挤公交，可以没有黑眼圈，可以元气满满，可以不用领导催，早上就把交代的事情做完了，等等，可以列举出这么多的好处，但是仍然抵不过晚上那一点点任性，那一点点懒惰，那么明知道一点点早早的睡下就可以换来这么多好处，这么划算的买卖，为什么我是、总是很傻呢，因为：

一、认知上觉得这还是无所谓，一天两天没关系的；

二、情绪上有些畏难情绪，还有就是白天的忙碌，给自己找了无数的借口；

三、行动上的矮子，可能是六点醒了，但是，但是，看手机去了，刷知乎去了，看《请回答1988》去了，感觉视频软件越来越多，所以学习的软件越来越没有去使用了。

如何克服：

首先要从一件小事做起，那就是先把手机放远，我发现，当我把手机放在手边上时，连什么时候闹钟响了都不知道，什么时候按了也不知道，导致我最近常常迟到，唉。其次，要早上醒了之后，不要玩手机，没有更多的要求了，好的习惯是良性循环，给自己限定一个时间结点完成某件事。认知上很明显我是有了。

情绪管理上

其实做到这些并不难，想不迟到，想吃早饭，想多看点书，都是由一些微小的事情引起的，才造成的偏差。

作为一个成年人，有了目标就要去行动，要有这种能力，很多事情一旦想通了就是没有那么多畏难的情绪了，而且，身体精神好了之后，心情就好，自然负面情绪就会少很多。

行动就是，现在去洗澡睡觉，二十分钟。