我的第11座冰山

冰山打卡模式

2020年10月15日 陈祉言第 11个冰山

【事件、行为】周末准备带着孩子出游，并准备把这期活动归纳为我们公司开展的户外拓展活动之一。同伴建议我把整个流程方案详细的列举出来。我不喜欢这样有攻利目的性的出行，就直接拒绝了他一起同行，他感觉有点失落。

【应对姿态】 超理智  打岔 

【感受】紧张、焦虑

【感受的感受】被束缚

【观点】太有目的性的出行，随行学员会对孩子有很多要求，这样会影响孩子们出游的心情。我不主张这样。

【期待】

1、对别人的期待：期待别人尊重我的做法。

2、对自己的期待：期待自己能一致性的向他表达

3、猜想他人对我的期待：期待我一致性的向他表达

【渴望】

（，被尊重、被接纳    价值感

【自我、生命力】

我是一个有主见，有领导能力，亲和力非常好的导师

【4A】

1、觉察：我发现我不愿意对同伴做一次性的表达，因为我害怕，我害怕他否定我的决定。在过往的经历当中，我也常常会以为把想法说出来之后被老公否定。让我形成了凡事都不愿意先把计划说出来，直接去尝试，无论结果怎么样，只有自己知道。

我发现这是我替我保护自己的一种表现，我不愿意去承受那种挫败感。我也常为此付出代价，我会因为决策不正确，也让事情变得很糟糕。

2、向他人承认：我承认我太武断，这是我以往的感受，与我的伙伴无关。

3、我接纳：我接纳我当上还没突破的一些行为

4、行动：

1.实施计划之前，把整套方案列出来。

2.一致性的向伙伴表达我自己： 亲爱的，对不起！我暂时还没有能力把整套方案用文字整理出来，请你给我一个月的时间，我会努力的做好这一部分。

3.今天活动结束之后，在睡前一定把活动美篇做出来。