都是我的错，如何突破关系中的自责？

       如果说，“都是你的错”说的是我们要求别人为我们的感受负责，逃避我们在人际关系中的责任，那么“都是我的错”说的就是我们想要为别人的感受负责，承担我们不该承担的责任，生活在不必要的内疚当中。

       这种内疚，有时候会变成一种思维习惯。在其他的人际关系中，每当别人生气的时候，他们也会觉得是自己做错了什么，才会这样。“都是我的错”经常是被三角化的人产生的典型心理。他们没有办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾变成自己的问题，来告诉自己，我是有办法的，只是我没做好而已。

      “都是你的错”和“都是我的错”是两种镜像思维。“都是你的错”，它的攻击是向外的，指向别人的，所产生的情绪是愤怒。而“都是我的错”，它的攻击是内向的，指向自己，所产生的情绪是内疚、自责和抑郁。

        有时候我们需要承认自己的限度。不是我们的爱心不够，是我们的能力不够。边界就在那里，很客观，我们只能遵守。即使是最亲近的人，我们也要承认，我们跟他是不同的人，有些困难，只能他自己去面对和解决，有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。