90天践行第九周-一周践行收获20220831

本周践行重点：在晨反思日记记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善。

通过日记记录自己的情绪反应，并分析其实是有步骤的：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法。

我们可以通过日记分析，达到梳理事情的前因后果、分析情绪潜在原因，进而达到疏导不良情绪的目的。

通过学习时间管理，个人重新认识到了精力管理的重要性！

时间管理的基础是精力管理。

精力管理包括：体能、情感、思想、精神

精力管理的基础是体能管理。

与此同时，了解到了人体能量是一个动态变化的复杂过程，人的情绪也是如此。因此，我们能通过记录、分析，对个体和群体的自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。

记住：自己是一切的根源！！！

运用：双环思维【事件-投降（诚服）-理想-从心选择】

别忘记：黑白之间是彩虹！！！