975、《自尊》听书笔记

一个人的自尊水平儿时(四岁之前)主要来源于养育人对待孩子的方式，是爱、倾听、肯定还是不耐烦，否定？在长大之后，我们的自尊水平跟我们的核心信条有关系，我们觉得自己是糟糕的，还是美好的？而这个信条是可以改变的！

乐观认识自己，我们有缺点但是一样值得被爱！每个人都有缺点。

学会自我同情，理解自己，接受自己，宽恕自己。接纳是改变的第一步，接纳了自己，才会接纳别人。

面对别人的批评，不必咄咄逼人反击，也不必选择忍而不发，需要清楚，别人的批评是别人内心的投射，而自己可以有和他不同的看法。

无论如何，我们每个人都值得！