2018-08-11随笔

2018-08-11  本文已影响8人  慧心丝语

2018.8.11清晨›

元认知能力(觉察自己的能力)

保护注意力注意力›时间›金钱

给一块糖,她说我是姐,这时候要觉察,我陷入了情绪,意识到是习惯思维,即刻转向你要做的目标

允许自己(以前的自己,因受过伤害而有些小心,告诉自己,你受委屈了

不给自己贴标签(你会说,我就是很坏,我老是想到别人有恶意)

想要的东西写下来,每天关注你想要的东西,你就开始开心,有成就,注意力全是积极的正能量(代替关注别人,对自己的伤害)

你需要去感受每次的快乐,并真诚的表示感谢

真相是没有多少人针对你,是你自己陷入了情绪,感受到了敌意和伤害,因为负面情绪占用大量的精力,你的成就和能力没有发展出来,现在我要发展我的能力

你想要什么(林会长说的),你知道你最需要做的,中间出现了不要糖(这种不值的思考的东西,你会认为是疯狗的故事吗)你还会不开心吗

跳出原来的情绪和思维,把需要的东西填进自己的大脑(操作系统)

把宝贵的东西用在了挣扎,用在了想要的东西上面会怎样呢?也许别人才会真正的重视你,你才可能拥有幸福人生。

事件-情绪-钻牛角尖-心情很糟-确认这件事真的不好-我很痛苦-发泄情绪-别人感到威胁-别人不敢靠近你

被情绪牵着鼻子走了,没有成为情绪的主人

要证实多次,你就知道这不会威胁你,不用关注,这没有意义,你的反应只是条件反射,你的想法反应你的内心世界

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