护眼灯

事件:晚上和老公商量给小北买一个护眼灯，老公说好啊，立刻就在网上查看起来（这时发现，老公对我提的，在道理范围内的事情。反应是迅速的，并且他也要求我有这样迅速的反应。因为反应速度的差异，经常会有冲突）。刚好几个朋友也在讨论护眼灯的事，所以我把这些大家用过并且推荐的灯发给老公。老公立刻就说:“不看，不用，不需要。”我说你看看，然后选一下，你看着…………。老公:“那有啥用？”

内心的感受:愤怒  冷

身体的感受:从颈椎到两个肩膀感觉酸软

第一反应:否定我，我就反驳你。想要脱口而出的话:“就不能听我说话吗？”用最后的理智控制住脱口而出的话。停下来，停下来，停下来！此刻老公说:“已经买好了，既然你说了，我马上就办”

内心的对话:你办个屁！买的都是你想买的。怎么就不 听我说话，为什么要一直否定我。为什么不好好听我说话。我就不能发表自己的意见了嘛！你就是一个自私的人。

这个时候内心的反应很剧烈了，我将即将出口的话，吞咽回去。这个时候只要碰我一下，或者再有一句刺激我的话。我马上就会爆发。已经到了情绪的临界点。停下来！停下来！停下来！一会我感觉有些困倦，自我麻醉开始起作用了。

限制性信念:我的声音，总是没有人听

临在后发现的情绪钩子和看到的真相:

躺在床上，裹着被。一下子链接到了妈妈。当面妈妈和我差不多大，那个时候她带着三个孩子，爸爸不在家。她一个人在农村照顾三个孩子。妈妈也是躺在床上，盖着被，她头疼，我给妈妈揉头。那个时候妈妈也到了中年，几个孩子的顽皮，爸爸的缺位。妈妈内心的伤痛一定也被搅动的无法承受了，她头疼，抑郁，却无处排解。麻醉了自己的感受，养育我们。这样的麻醉，让我无法感受到妈妈的情感流动。感觉家是冰冷的。此刻身体的寒冷，不断地涌现出来，一轮一轮的冷。终于体会到了9号的冷。太冷了，没有情感的流动。妈妈更加是听不到我的声音的，她麻醉了自己，在麻醉的状态里，听不到孩子的声音，眼睛里都是要做的活计。我是冰冷的，对情感是绝望的。我比妈妈幸运。在我危机的时候，遇到九型。有一个团体支撑着我前进。妈妈只能一个人挨着！她给的冰冷，她给的衣食住行的照顾。已经尽全力了。已近给到了最好的。现在我已经有能力去处理自己的痛，这些都与妈妈无关，是我自己的功课。

这一刻我也明白了人生皆苦。苦指的是内心的伤痛，内心未被满足的需求，旧有的业习。外在就呈现出矛盾，冲突，欲望。当我们不能回到内在觉察的时候，就会在外在找一个替罪羊。攻击他，折磨他，改造他，说教他。

回到自己之后，清晰了此刻被搅动的伤痛，外界也清晰了，事情就是当刻，发生的事情，没有伤痛的污染。

简单买一个护眼灯。好商好量，这里怎么好。那里怎么合适，说一说，闹一闹。很简单的事情。

更好的选择:

增加临在的品质和深度，更加敏锐的捕捉伤痛的浮现。在没有发展到剧烈的程度之前，去觉察。

寻找沟通的方式，老公并不理解伤痛为何物，我需要用他能听懂的方式，去表达，我当时的感受。以及发生了什么。真诚的表达自己。