吃苹果

苹果含有较丰富的糖类、有机酸、纤维素喝各种矿物质及多等营养物质。

对人体健康有很多好处，如可以降血脂、降血压、调理肠胃功能，防癌症等。

但苹果也要看情况吃，苹果不能跟水产品一起吃，不然会导致便秘。

苹果有较高的糖分及钾盐，有肾病的患要少吃。

此外苹果有较高的果酸，吃太多容易刺激牙齿跟胃粘膜。

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等。

这种减肥方式除了没有副作用，还有就是基本不会有反弹的情况出现。