沟通中有效的欣赏与什么有关呢？有技术的层面和人的层面。

技术层面

技术的层面是关于具体怎么做，是很多人特别上心的——“我该怎么做？”。技术容易学，理论也可掌握，但真遇到事情、遇到挑战是不是能够用得出来？注意得到？

1.与数量有关。

太多了不行，太少了也不行。太多了就变成了 唠叨，太少了变成了忽视。一件具体的事情，一次足矣。

2.与时间有关。

太提前了不行，太滞后了也不行。在事情发生的当下，及时地给予肯定、欣赏或反馈。

3.与用词有关。

不比较，不出现“但是”。不要长篇大论。用正面词还是否定词多？是具体还是抽象词多？是形容词还是名词或动词多？

4.与真实有关。

不要太夸张，也不要太保守，如其所是的描述。

5.与空间有关。

你是站着、蹲着？双方的眼睛是不是在同一水平线？相互的距离是否让对方感觉到安全还有舒适？

6.与环境有关。

当时的环境是否便于交流？

具体如何做？

及时的用白描的方式反馈：白描是指简要的勾勒出你看到的事实与自己真实态度，而不夸张或渲染。

如：白描诗词

1.墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。

2.碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

3.吾家洗砚池头树，个个花开淡墨痕。

4.大雪压青松，青松挺且直。 要知松高洁，待到雪化时。

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人的层面

自己所处的状态。

当你处在一个敞开、自在、平和、慈爱的状态，当下所有的言行自然而然出于爱的时候，上面的那些技术要点就可以全部忘记甚至抛弃，这时怎么做怎么说都可以很好的互动。这个时候方法不重要了，你的存在，你的存在状态才是最重要的。齐家、治国、平天下，所有的前提都是修身为本。

如何做呢？

这个功夫就在平时了，台上一分钟台下10年功。是平时的学习和累积，让自己处于这样的一个幸福的状态。同道心灵推荐：当下、觉知、平等心、庆祝、感恩。这既是目标，也是方法，更是状态和过程。