我也不想再拖拉...

重要的任务面前，我总是习惯了磨蹭一会儿，称这个时间把学习强国打开，或者想起简书还没点赞，还有脸还没洗，碗还没刷……

防止自己懈怠，把做饭、洗澡这类的小事都放到清单里，一、两分钟也能完成个任务，点击完成时的满足感取悦了我。

在小的行动都是正向 强化，一个接着一个，多次重复好的行为，减少不良行为，积累次数足够了，新的习惯就养成了。

打开新一天的方式，有很多，去室外运动，呼吸新鲜空气，固定早饭时间，用饭香帮助孩子们摆脱懒床，告别拖拉。