练习瑜伽的一些感悟

连续两天接触了新的瑜伽，我发现不同的瑜伽的确侧重会有不同，但是有些动作是类似的。

但是，哪怕是类似的动作，不同流派侧重不同，同样的动作你需要关注的点也不同，也因此可能锻炼到的地方不同。

昨天练习阿斯汤加的时候我感觉到了类似心流的状态。

由于动作全程关注呼吸，几组动作相对固定，因此更能享受到一种丝滑流动的感觉。

呼吸与动作融为一体，在那过程中心灵和头脑也仿佛融合到了一起，在那时候，能够完全地专注在当下的练习。

老师说瑜伽是让我们找到对身体的控制。

我练习的过程也感到，其实一开始更多的是对身体的觉知开始的。

你的呼吸伴随的动作，你哪些肌肉要发力，哪些需要放松，在动作中间不断地觉察身体的变化。

很多时候，初学者无法做到一些动作，但是你要有意识让身体往哪个方向努力，慢慢地逐渐进步，找到和身体共同进步的同步性。

瑜伽不是简单的做一些动作。

瑜伽是力量和柔韧的结合，我没有练习之前总认为瑜伽就是摆一些动作，没有什么运动量。

其实不然，真正连贯地练习，还有一些力量地练习动作，都能感觉到身体的力量在得到锻炼。

而有些动作，身体的力量没达到的时候也是无法完成的。

目前为止我也有很多动作无法完成。

但是没关系，瑜伽是身体和心灵，头脑相合一的一种方式。

训练身体和头脑，该放松的时候放松，该发力紧张的时候发力。

呈现出来的效果就是看起来毫不费力，实则全身力量均衡，是身心意平衡的境界。

这个还需要不断地练习，没有关系，放轻松，不断地练习。

把瑜伽等身体锻炼纳入每天的功课。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我。