4月

一个人生活在哪里？

一个人首先生活在自己的身体里。

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身边围绕着一群才女，感觉瑜伽馆的伙伴越来越都是宝藏了。

有会做饭的，有会弹吉他的，有会玩的，有会说的，又都会练瑜伽，重要的是——身材都好！

4月最后一天的晨练，一起来晒一下腰线～

晨练结束
小蛮腰出来

和一群颜值高+身材好的人在一起，在哪都是漂亮的风景线。

学习

4月的外出学习计划泡汤，成功改签到6月。但我还是在跟着网上的课程学习啊，新课程也在计划中，相信不久就能够和大家见面了。

学习的vivian

上课

这个月算是圆满吧，上了一百多节课，没有虚度。突然间要放五一假还感觉有点空虚了呢，哎呀～就是犯贱，不能停下来啊。

上课使我充实，上课让我安心，哈哈。

练习

练习不是太密集，很多都是在课间做的练习。

普拉提的垫上练习，空中飞的稳定控制，地面的哑铃力量练习。

还有跟wei老师的练习课，这是非一般的体能+移动性+哑铃的练习，超级锻炼人。我这体力跟起来都要忍不住停歇3次，如果换成我的会员们，估计都要疯了，会跟不下去的。。

不过我挺喜欢这种练习方式的，特别有挑战，一旦跟下来了连续上一周都能感觉到很大的提升。

最近脚趾手术不能做什么站立的练习，但不用脚做支撑的练习，我都可以做，比如空中，比如上肢练习。

做饭

做饭没天分如我，我从不下什么功夫在上面，每天上课带的饭能给自己补充能量就可以了，没有提升。

我唯一能做到饮食的控制的就是这个211饮食法，每顿吃4拳。通常我是下课就饿然后就要去吃饭的孩子，所以，也无意中做到了～少吃多餐。

211饮食法

但是馆里～团队的小伙伴们就不一样了，有颜值有厨艺。三明治，咖喱，韩式拌饭，披萨……已经写不出来了，太多太多了，好吃又好看的，羡慕死我了。开心的是可以吃到就是幸福。

今晚卡哇伊把白天做的披萨拿给我吃，还煮了年糕，味道真是太好了。

文艺范的她

饭后这个小才女（卡哇伊）还用吉他自弹自唱了几首歌给我听，超级开心啊。好美，好酷，好羡慕ing。

4月

我在想我是不是也应该发展一下特长了比如也去学习一种乐器啊。

绿萝

去年春天买的4盆绿萝，今年就只剩下这几颗了，明明特别好养的花儿，怎么到我这里就都短寿了呢，不理解。可能室内的空气不足以喂饱它们吧～好无语。

猫咪

想养只喵，想了又想，想要，还不想要。

感觉这是一件麻烦的事情，所以不想养。又感觉这是一件特别有爱的事情，所以想要养。

请问我是什么星座这么纠结。

我也不知道什么品种，黑色的喵，白色的喵，或者花色的喵都好，要很可爱很乖的那种，要小小的萌萌的……

脚趾

有关脚趾的手术已经第6天了，在长肉结痂中，已经没办法抓脚趾了，脚趾动不了，特别辛苦，感觉这个脚趾像假肢～不听话不灵光。最近在长肉，痒痒的，总想用手去抓～

最近走路都很吃力，一瘸一瘸的。这两天用泡沫轴来松解小腿，都感觉特别痛。只用脚跟着地，动不了脚趾头，足底和小腿肌肉都是失用失衡的状态。待都恢复了，我要好好给自己做个康复训练。

一个脚趾都可以打乱全身运动的节奏，感觉整个人都不好了。

猜这个你想知道

关于如何保持练出的好身材不变形～

我今年真的没有做腹部的专项训练，只不过是每次呼吸都带上了核心的控制力，所以腹部还算有线条。

我不是最卖力的那个，但一定是保持的最好的那个，哈哈哈，就是这么自信。

每天练习的那1小时，如何融入到生活中的其他23小时里面来，值得思考！

身体本身就是爱偷懒的，人都是有惰性的。学会把一些运动习惯带入生活中，并保持住，你就能够做到永不变形。

划重点……前提是，在养成这个好习惯之前，你要多花点时间和精力，当一切能够像条件反射般如影随形时，你也就胜利了。

我经常开玩笑的说，当你瘦下来了，你再去肆无忌惮的吃，没瘦下来之前，一定要管住嘴，迈开腿（动起来）。

对于管住嘴，并保持好体型，这件事真不难，我只是不想变成胖子而已。

我不是天生的王者，

但我骨子里流着不服输的血液。

身材管理，时间管理，饮食馆里，学习管理……都值得让你变得更好

对自己掌控的越好，相信对自己的未来也更可控吧～

vivian

值得记录并奖励自己的4月