心情很乱

烦躁不已，心情乱的如缠绕一团的藤，理不出一个头绪来。

心里像是压着什么，连呼吸都感觉沉重。

想起多年以前，经常感觉压抑，睡觉前脑海里总会出现一个巨大无比的石头，压得我喘不过气来。

后来去咨询过心理医生，几次治疗后，症状才慢慢慢慢消失。

如今这种感觉重上心头，难以名状。

我猜，还是现在的工作让我压力倍增。工作半年下来，我依旧担心自己做不好，休息时间不敢完全放松，放假时间也不敢肆意出去玩，总担心会有工作不能及时处理，或处理的客户不满意。

最近客户提前招呼我一个大报告要改动，就一直在想这个报告，虽然还没有收到客户的改动意见，但内心已经不能平静。

压力、焦虑交织，下班回家后情绪也经常处于消极负面的状态。

我知道这是十分不健康的心理，自我内耗很严重，只是经常不能很好的自我控制。

该怎么鼓励自己才好？

放宽心，尽力尽量，相信可以处理好的。