早起日记20220308

一、每日经历和反思

最近一段时间，活得比较开心。我想原因有以下几点。

1. 早睡早起，每天有比较好的精神状态。

2. 每天的日课都有按时完成，每天都在进步，比较有成就感。

3. 每天坚持阅读和写作，既保证了输入，又有地方表达。

尤其是昨天，经过了一周在家办公后回到办公室，学习和工作的效率都特别高，时间利用率越来越高。

但有一个比较大的问题，我特别恐惧压力和竞争。

我不喜欢给自己制定目标，不想和别人比较。这点在我儿子身上也有体现。由于目标和竞争带来的压力，会让我的皮质醇迸发，浑身不自在。

形成这种现象的原因是什么呢？

我想应该是固定型思维和不自信。我害怕输和失败，害怕做不到，所以宁愿一开始不做，不去比较。

解决的方法是什么呢？

1. 回想成功的经历。我曾经得过第一名，获得过优秀员工，说明我是非常优秀的。只要我做正确的事情，一定可以获得期望的结果。

2. 明确方向，再细化到每日行动，踏踏实实做好每日的功课。在我人生中，最重要的事情是照顾好家庭，发展自己的事业，健康，自己每天都幸福。那么，把时间、精力和资源分配到这些重要的事情上。每天都在做，相信加以时日，未来一定会更好。

3. 预想最坏的结果，不管结果怎样，至少当下，我可以从所做事情中收获快乐。

二、感恩

感恩公公做饭

感恩每日的阳光

感恩儿子健康