拆解文：你所有的经历，都是智慧和成长

文章简介

拆文时间：2022/6/5

选题类型：书评-心理类书籍

文章标题：《你所有的经历，都是智慧和成长》

作者平台：（慈怀慈心）/慈怀读书会

文章字数：2993

发布日期：2022/5/29

解读书籍：《你经历了什么》作者奥普拉·温弗瑞与布鲁斯·D.佩里

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/cofT1l8p1hh0YDdVd88rTw

拆提纲结构

1.直面创伤才能更快地痊愈

2.不要在意他人想法尽情地活出自我

3.学会宽恕才能与过去和解

4.积极的人际关系是疗愈自我的良药

拆开头

结构：名人名言开头+常见现象及举例+介绍书籍+介绍作者+提出文章观点。

常见现象：每个人都经历过或大或小的创伤。举例（有些人受过创伤仍能积极乐观，善待他人，有些人却被困在了过去，变得孤僻冷漠、暴躁易怒）。

书籍介绍：书籍主要内容介绍+书籍荣获荣誉

作者介绍：痛点+成功经历（因妻子被害而陷入长期的痛苦中，后来他专注研究儿童心理，帮助治疗有过心理创伤的儿童）

提出观点：今天兹心就带领大家一起翻开这本书，一起探讨如何应对过去经历带给我们的影响

拆观点素材

观点一：直面创伤才能更快地痊愈（素材+评论）

素材1：书中的故事。

素材2：美国经典电影《心灵捕手》中，少年威尔从小就有过人的数学天赋，但因被父母抛弃，被寄宿家庭虐待，变得怯弱、自卑、不务正业。对此，心理医生桑恩与威尔进行了多次深度对话，发现威尔将童年的不幸归于自己的错，将内心封闭起来，因害怕被抛弃而主动逃避。于是桑恩不停地向威尔重复：“这不是你的错。”正因为这句话，威尔放下了对自己的责备，开始敞开心扉，直面创伤，勇敢地追寻美好生活。

观点二：不要在意他人想法尽情地活出自我

素材1：书籍作者的故事。

素材2：演员陈坤小时候父母离异，从小跟着外婆和母亲一起生活。父爱的缺失、物质的贫乏、他人的排挤让他变得自卑、孤僻。即使后来成名，依然很不自信，对待名利惶恐不安，甚至患上抑郁症。后来，他开始打坐觉察自己的内心，行走在大自然中提升内心的力量，通过打坐行走他摆脱了抑郁症，做着自己认为快乐的事情，享受着当下的状态。

观点三：学会宽恕才能与过去和解

素材1：书中的故事。

素材2：法国思想家卢梭在年轻时因未婚妻艾丽尔悔婚，遭到羞辱而逃离小镇。30年后，他成为了享誉世界的思想家、文学家。:当他回到家乡后被问是否还怨恨艾丽尔，他回答道“如果有怨恨，那也是三十年前的事儿，如果这些年我一直对她有怨恨，那我岂不是在怨恨中生活了三十年，那对我有什么好处呢？”

观点四：积极的人际关系是疗愈自我的良药

素材1：书中的故事。

素材2：兹心想起一个女孩陆璐，在初三时曾因肥胖、长痘遭到同学的冷暴力，一直处于抑郁状态。直到高二那年，她偶然加入了学校社团，同学们的关心、照顾，让她感受了前所未有的温暖。她变得越来越自信，更积极地投身到社团活动中，从而疗愈了自我。

拆结尾

结构：书中金句+评论+观点+希望号召。

引用书中金句：“痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。”

排比句式：对于创伤，只有面对才能应对；对于过往，只有释怀才能前行；对于人生，只有改变才能美好。

提出观点：每个人都是人生的主宰，都有自己的生命价值

希望号召：愿每个受过创伤的人都敢于直面过去，与过去和解，享受当下，期待美好，勇敢地活出自我。

金句摘抄

著名精神分析学家施琪嘉说：“没有没有创伤的人生，只有没有创伤的结果”。

对于创伤，只有面对才能应对；对于过往，只有释怀才能前行；对于人生，只有改变才能美好。

乔布斯说：“你的时间有限，所以不要为别人而活，不要被教条所限，不要活在别人的观念里。”

王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

阿萨吉奥利说过：“如果没有宽恕之心，生命会被无休止的仇恨和报复所支配。”