神奇的早起第一天

时间5：45

1.喝水、上厕所

2.冥想30分钟（冥想21天第十六天任务）

书写任务及感悟20分钟

第16天冥想：今天，我记得要心存感激。

练习感受：晨起，冥想让我进入了一个新的世界，我拥有那么多爱，这本来就是我拥有的，只是我之前不曾觉察！我眼角竟然湿润了！感恩自己拥有的一切，它们让我成为了今天的我！

3.看书两页《幸福的勇气》布置阅读遇见任务

4.热身跑步拉伸1个小时

5.8点10分开始洗澡梳洗早饭，8点40出门上班

对自己说：我要把东西归置到它应该到的地方，减少找东西浪费的时间。比如今天找耳机花了起码五分钟。

反思：六点起床都感觉时间太快，调整1.冥想需要完成的任务晚上解决，第二天只冥想；2.要穿的衣服头天晚上放好；3.看书任务打卡放在晚上，早上只看书两页。4.列出今日计划简明扼要。

明日安排：1.最迟六点起床，如果提前醒了就立即起来，不要等闹钟。2.冥想；3.看书；4.写计划（晚上要回顾今日计划）5.运动；6.早餐（早饭头天晚上预约煮好，买山药红薯等）。