早餐的味道

早餐的味道

自从SJ先生的公司开始发放加班食品以来，我们俩的早餐大部分都是吃前一晚他带回来的加班食品。昨晚带回来的是一盒蔬菜沙拉+牛排，外加苹果2个、梨3个、山竹2个。

早上起来先烧一壶开水，然后小锅煮鸡蛋。牛排放平底锅稍微再加热一下，没有放沙拉酱的生菜丝和紫甘蓝丝让我放平底锅给炒了，还有几块水煮的西蓝花也一并煎一下，胡萝卜片和紫薯块就直接吃凉的了。

十分钟后餐桌上就出现了三盘食物，一盘是微煎的牛排、一盘是无油无盐清炒的沙拉、一盘是煎水煮西蓝花、蒸紫薯块、胡萝卜片、水煮鸡蛋，外加两盒牛牛奶。淋了一点沙拉酱到生菜里，味道还不错。这一餐有肉类、有蛋类、有蔬菜，还有牛奶，紫薯可以算是主食，补充了碳水。少油少盐、营养健康的一餐。

PS：午餐吃的铁板豆腐、凉拌牛腱子，还有蒜蓉芥菜。豆腐补充蛋白质、芥菜是绿叶蔬菜，就是牛肉的分量实在太足了。今天肉类摄入绝对超过150g了，超标了。晚饭喝粥。

早上起来早一会儿，就可以安安稳稳坐在餐桌前和家人一起吃一顿美味的早餐，比在公司楼下放心早餐吃包子喝粥简直好太多了。