《当下的力量》之“意识：摆脱痛苦的途径2”

泽宇教育读书会，我读书，我快乐！

“当下时刻就是最重要的时刻，别在当下制造更多的痛苦。毕竟那都是思维在控制着你的生活。就像我现在在写今天的总结一样，我要专注在现在做的事情上，时刻保持一个观察者的状态。”

你思想里痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。你的思维时刻在否认当下，时刻在逃避当下的控制，试图让你再次进入未来以及过去。总的来说就是你越认同你的思维，也就是你大脑里那个“小我”，你就有可能越痛苦。反之，你越接受当下，你就越能从小我之中摆脱出来。

就像我有时脑子里会出现各种想法，这都是不可避免的，但是如果我用了这个观察自己内在的方法，就能够成为一个“观察者”，能够从“小我”中解放出来，真正的的去把握当下。