中原焦点团队网络中级29期李晶晶坚持分享第1122天（2024-

运动:10分钟

自己想调理一下饮食，于是在网上搜了一些资料，人体每天所必须的营养成分一看才知道，是蛋白质，碳水和脂肪，还想着给自己列一个菜单，我觉得自己有这种意识挺好的，慢慢去调整自己的饮食，还要多喝水，不喝饮料，不吃油炸食品，每顿饭吃七成饱，感觉差不多了就停下来。

另外最重要的还少不了运动，坚持运动。阅读和运动特别重要，所以自己好好陪着孩子，希望孩子也能养成运动和阅读的习惯。