掌控习惯(第11-20章) 0217

【标题】掌控习惯，掌控人生

【字数】434

【正文】

01  行动比酝酿更重要

很多小伙伴做事情之前喜欢酝酿,先罗列各种可行性方案,然后优中选优,最后制定计划... 结果拖延到最后没有执行. 对于新习惯的形成,我们需要慢步前行,立马行动..

02 让习惯简便易行

1. 减少阻力: 减低与良好行为相关的阻力,增加与不良行为相关的阻力.

2. 准备好的环境: 让人们做正确的事情

3. 利用两分钟准则：培养一种新习惯,时间不超过两分钟

4. 新习惯的开始需要仪式化与标准化.

03 让习惯令人愉悦

1. 即时奖励:形成一套新习惯后要奖励自己

2. 利用习惯追踪法

3. 即时改正:一旦连续错两次,学会尽快补救

04 天才是如何练成的

1. 选对适合你的领域提高成功概率

2. 选正确且最适合你天赋的习惯

05 开启你掌控的人生

每个人都要致力于微小及可持续的改进,立马行动,不断进步,永不停歇, 你掌控的人生开始启航....