《自卑与超越》心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒

转自喜马拉雅听书笔记

《自卑与超越》是心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的经典之作，也是个体心理学的代表作，它会告诉我们，人为什么会自卑，自卑又会带给我们什么，以及如何克服自卑、超越自我，获得人生的价值。

第一，人为什么会自卑？

阿德勒认为，当现状不能满足自己的需要和期待的时候，人就会自卑。但自卑感会促使我们做出改变。

不仅如此，还有一种力量，也会促使我们做一些事情超越自我，让自己的处境变得更好，这种力量就是优越感。说白了，就是想做人上人。

就像人人都有自卑感一样，人人都有对优越感的追求，希望自己可以摆脱现实的限制。阿德勒认为，优越感是对自卑感的一种补偿。

第二，自卑到底带给我们什么？

自卑的人会存在两种行为倾向：对自卑的积极补偿或者消极补偿。有的人会因为自卑而更加努力做事，不断弥补自己的不足，超越自我，这是对自卑的积极补偿；而也有人会因为自卑而采取一些消极对抗，不去努力而是抱怨社会，这是对自卑的消极补偿。而对自卑的消极补偿，容易让人们陷入自卑情结。

第三，如何克服自卑、超越自我？

阿德勒在本书中提出了非常重要的一个观点：在自我超越的过程中，我们确立的生活目标，会影响我们的前行方向。

生活目标，简单来说就是你想得到的结果。人们会对自己经历的事情产生个性化的解读，而这些不同的解读也正是不同的生活目标的来源。

所以，阿德勒认为，即便人们一开始把目标定错了，也没关系，任何时候，我们都可以重新解读过往经历，修正生活目标。主要途径是通过早年记忆和梦。

第四，什么才是生活的意义？

对经验的重新解读，在阿德勒看来，并不那么容易，它受制于我们如何理解自己活着的意义。

而人的一生都要面对三个问题，它们分别是职业、社交和婚姻。这些问题的解决，都需要与他人产生关系，归根结底就是，我们必须与他人合作。而合作就需要我们对他人有帮助，对社会有贡献。只有这样，我们才能找到克服自卑的真正力量。

解读 | 贝加

播音 | 张煜

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫