2019.3.10－3.17周检视 - 草稿

这周践行的早起打卡、晨间日记都没问题，晨间日记虽然没有用那种固定的格式，但每天白天随时想起事就加上一笔，有时想不起做什么事就翻出来看下，晚上把所做的事记录总结反思一下，感觉也很好，不好的是这样几乎就没有用过OMNI了。这周随着各种工作量的增加和压力的不断增大，再看看一堆的不得不完成的践行项目，感觉很焦虑和疲惫，好几次都想吐的不舒服感，就近找地方就趴一会也会睡着，这周四就决定把一些践行项目暂停让自己休养一周。

一、健康：

1、睡眠。早起5：20打卡每天准时做到，这周非常稀有的一天是10：13上床睡觉，其他时间都是11点－12点间睡觉，比上周的有三天都是12点后睡觉还是有进步的。

2.饮食。正常素食，记得多喝些水。

3.情绪。因为工作一直没有找到突破口，有时侯感到焦虑，好在周五终于遇到了自己想找的人。

4.运动。周四暂停了运动项目。

二、家庭:

1.今天非常累，本来是叫个滴滴车把母亲送到成都来的，无奈她不是很乐意，休息了下回去接到她就非常开心，也值了。

2.今天上午9点到12点去川大内听了一上午关于自主招生的讲座，今年的自招政策是越来越严格了，已经出来自招政策的武大/哈工大明确提出不认论文，只看学科奖项，今年的高校考核也更加注重道德品质，身心健康，积极向上，艺术修养，劳动实践这些方面。

三、工作：

1.本周四几经犹豫还是报名了梅花洲的负责人培训。

2.和冬梅在格桑花开喝茶聊工作，很巧的是，她也是易效能的学员，我们一拍即合。

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四、学习:

1.3.10和唐唐一起去参加了慈济的义工培训

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五、成长:

1.透过平台给的机会，更加能够觉察并主导自己的情绪。

六、休闲：

1.和冬梅去八方装修现场到此一游

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七、社交：

1.在大蔬无界和陈校长喝茶。和冬梅午餐

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2.帮春春和刘英的家人报德阳养生营。

八、效能：

本周需要提升的地方:

1.上周，上上周，甚至几年前就开始说改善晚睡问题，必须要采取措施了，今天跟儿子商量我以后不等他睡觉了，每天10：30睡。

2.有些敏感话题还是需要善巧方便，虽然是为别人好，为大家好，也必须要慎重讲究的表达。

下周三只青蛙

1.继续深化分公司思路，向优秀的专业人员不断学习学习再学习

2.这周试着 10：30点前睡觉睡觉睡觉

3.规划平衡各工作和生活的关系