《拖延心理学》十八、拖延VS建议

聪明摆脱被动拖延的怪圈

不管你本人是否也是一个拖延者，如果你跟一个总是延误事情的人一起生活或是工作，你很可能自己也会陷入挣扎之中，因为你陡然地想要激发拖延者的斗志，让他们才去行动，而结果只会让你更加沮丧。

相互挫败的怪圈

拖延者对他们所做的或所没有做的事情经常含含糊糊,让你以为事情进展比真实情况要好得多。这是一件令人气馁的事情，拖延者要么不想告诉你实情，要么不敢。这让你感到受骗上当或者被人出卖，这就使得你们的关系陷人紧张与冲突之中。

跟拖延者谈判

• 什么事不起作用的

1、说“只管做！”
2、啰嗦与成为监工
3、责备、嘲弄或者使用极端或夸张的后果加以威胁
4、自己做
5、说“我早就告诉你是这样的！”

• 起作用的态度

1、培养成长心态
2、保持你的个人立场
3、注意神经认知上的差异
4、协作态度
5、对自己的策略保持弹性
6、记住什么是最重要的

• 特殊技巧

  • 对父母的建议
    1、帮助你的孩子设定小目标
    2、帮助你的孩子识别时长
    3、设置清晰的限定和结果
    4、以相应的奖赏作为鼓励
    5、记住这是谁的事情
    6、尊重你孩子对于独立自主的需要
    7、无论什么时候在你孩子身上或你自己身上发现完美主义倾向，都要跟他作斗争
    8、谈论恐惧——你自己的，也包括你孩子的
    9、用好奇心而不是用判断来聆听孩子所告诉你的事情
    10、看一下是否存在某些潜在的且需要专业治疗的情况，这些情况包括：