一鱼多吃

今天朋友邀约，来个美容养颜餐！这段时间事情太多，也很扎心，不管怎样，吃为大，带大家看看如何养颜。

我们这里最美桂江生态鱼味道太鲜美了，富含脂肪，刺大而少远近闻名 ，而个大肉厚的乌草鱼是一鱼多吃极好的选择。一鱼多吃到底有哪些吃法呢？

一鱼多吃，最为鲜美的当属鱼头汤，香气扑鼻，汤浓如乳，鱼肉细嫩、回味甘甜。鱼头不仅含有大量的蛋白质，还含丰富的不饱和脂肪酸，对脑的发育极为重要，营养价值高，因此做汤最为合适。

‘鱼骨汤 焖鱼腩 椒盐鱼骨

熬鱼汤少不了一味中药材，那就是雷公根。雷公根又名积雪草，具有利胆、利尿和溶解结石的药效。因其叶子酷似马蹄状或半个铜钱，又称“马蹄草”、“连钱草”。雷公根加入鱼头汤中，融入了大自然草本清新味道的同时，也起到了健康养生的作用，小火慢炖至汤越发奶白。起锅，一道原汁原味的鱼头汤便可以上桌了。