2019-06-19 消极核心信念的理解

消极核心信念是绝对的，过度泛化的，很难被改变

举个例子：考试没考好

自动化消极思维：我给父母丢脸了，邻居会嘲笑我

潜在的假设：我不适合考试，除非变得聪明，否则不行

核心信念：我好好学习有什么用呢，我就是一个笨人