重庆分舵第八期RIA训练营

蓄力待发+九斤+第八次作业

2017-12-12  本文已影响15人  九斤yesheng

片段八:《超级精力管理术》结构的用处

蓄力待发+九斤+第八次作业 蓄力待发+九斤+第八次作业

I重述原文:

蓄力待发+九斤+第八次作业

A1:回想一下以往我是怎么来制定目标的

自从12月2日参加拆书帮第八期训练营以来,我每天主要目标之一就是按时完成作业,成为拆书帮会员。针对这一目标,在心里打了个草稿:每天写一篇作业,或找2个片段。根据拆书家以往经验,只要坚持下去就能完成任务。

事实是上个周末我就遇到了问题,爷爷突然去世,打乱了我的计划。好几天都没有时间或情绪写作业。接下来几天熬夜很久才能完成任务。也就是我心里制定的简单线性的计划,不能有效完成这个时间跨度有点久的复杂的任务。比如没有考虑(环境)的因素,没有(承诺)每天完成任务的具体时间段等。

A2:请设想未来的一周,你如何运用片段中的方法来结构化你的目标?

今后遇到时间跨度大复杂一点的任务,一定要运用文中方法制定结构性计划。

接下来一周为例。我的目标是按时完成本周拆书帮和化妆课作业。

把目标分为如下两个结构:

结构1:拆书帮作业--写完第九篇作业的IA,并找到6个自选片段。

①时间安排:周四周五每天中午找3个片段,周三晚上写完第九篇作业IA。

②环境:办公室或家里,无人打搅的情况下。

③承诺:全部集中在周三至周五完成。因为周末另外有事。

④人际关系:独自完成,不会受人干扰。

结构2:化妆课作业--每天化妆打卡,坚持7天。

①时间安排:每天早上起床后,送小孩上学前

②环境:家里

③承诺:发照片群里打卡,坚持7天

④人际关系:独立完成

end。

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