感恩日志第15天

感恩瑞的书房，感恩万总，这次放假回家，我带了一本瑞的书房的成长日志，感恩书房，在书房我遇到了很多有温度会思考的人。

感恩日志中分享了一本书叫心流，感恩这本书的作者，书中介绍了，心流是指我们坐某些事情时，那种全神贯注，投入忘我的状态，这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在完成事情之后，还会有一种充满能量，并且非常满足的感受。其实很多时候我们做自己非常喜欢，有挑战并且擅长的事情，就很容易体验到心流，比如爬山，游泳，打球，玩游戏，阅读和工作。

在心流状态下，我们不仅做事会高质高效，而且可以获得更多满足，从而让生活更幸福。

我们怎样才能达到心就状态呢？

要有明确的目标

目标要具有一定的挑战性

要得到及时的反馈

这三个步骤可以帮助我们构建起稳定的内心秩序。

虽然一开始人们总是会脱离最佳体验，但在这个过程中，只要我们时时保持自我觉察，不断问自己内心是否处于安静有序的状态，最终就能使心流成为生活种的常态。

感恩家人今天的陪伴，让我们享受到假期团聚的欢乐。