改变从心开始

最近越来越有一个体会，一个人能把事情做成怎样，归根结底是看他的心。《金刚经》里说，“善男子善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，应云何住？云何降伏其心？”你看这个词，“降服”！厉不厉害？我们心中有妖魔鬼怪！我因为做比较多的金融交易，一种格外考验人性的活动，所以对心态于人的影响更加有体悟。贪婪与恐惧，是人们在金融市场里的主要心态。一个人如果想从金融市场赚钱，除了要有比较好的交易系统，还需要做好资金管理和自我管理。其中交易系统和资金管理，随着交易经验的增长，自己不断学习和总结，其实可以比较快地做到还可以。那么到后来，限制一个人交易成绩的瓶颈就是自我管理，把自己的身心调整到一个比较好的状态、自律以及执行力。身体状态很重要，可是如若你不能控制好心，你又如何拥有不错的身体？于我自己而言，经常没法自律，晚睡打游戏or刷剧，这便导致我第二天的身心状态很差，无论是交易还是学习，都做不好。有时候半夜醒来，忍不住拿手机，刷刷刷，2小时过去了，又没睡好，第二天又是懵逼状态。有几天，“自律值”很高，每天又是锻炼又是早睡的，那真的是身体舒服脑子清爽。所以你看，身体的问题，还是得从心来解决。

那怎么提高心态控制呢？根据我的研究哈，可以从两个角度来。第一，从内解决，提高你内心本身的调控能力；第二，从外解决，减少外面的影响。

如何提高内心本身的调控能力呢？我所知晓的，有三种方法：

• 冥想
  我曾经专门搜集知乎上冥想相关的文章阅读，其中有一篇老长的回答，我花了很长时间看完，我觉得那篇回答提供了最接近冥想本质的认知。那篇回答的作者参加了一个内观（其实也就是冥想）的十日培训，每天冥想差不多十个小时。刚开始把注意力聚焦在自己鼻尖部分进行观察，定住自己的念头，然后去观察那个区域的各种感受，只观察不添加任何其他情绪。然后慢慢的到后面可以每次从头观察到脚，把自己的整个身体观察一遍。冥想的刚开始，练习的主要目标是“定”，把自己各种乱七八糟的心思去除。到后面，才是关键，即练习“接受”，只观察自己的感受，没有情绪附加。据说释迦摩尼修的就是这个，佛教开始的本质就是对人心的修炼，无关神佛鬼怪，那些都是后来的人走偏路了。现在有很多冥想课程，正念啊、放松啊什么的，其实也都偏离了最纯粹的冥想本质。无论你的生活发生了什么，你有什么感受，观察它，它是正常的，你不用附加其他情绪。当你观察它，去接受它，你也就获得了平静。其实很多时候情绪刚开始没有什么，是我们自己附加或者增强了其他的负面情绪。冥想可以说提供了我们一种情绪调控的终极方法---接受。情绪总会存在，没有情绪我们就不是人了，情绪也有其价值，贪婪让我们获取更多，恐惧让我们减少损失。我们需要做的只是接受，不去捣乱。如果你做错了事，你生气，那就生气，你观察到了自己的生气，接受它，然后它会慢慢消失。不要做错事了就越想越生气，然后破罐破摔，越来越生气。
• 场景意练
  其实这个方法不仅可以用在练习心态调控，练习其他的也是一样，我当年考驾照就是这么练习的。列出一些典型场景，假想自己处在这种场景里，会出现什么情绪，该怎么处理，多加练习，我们真遇到了这种场景就会做的更好。
• 提高认知
  很多时候人们会有一些情绪，本质就是无知决定的。比如“抱怨”，抱怨只能说明两件事，一是无能，二是忍耐力差。没什么好抱怨的，有能力么改变，没能力么忍受，就这样。提高认知的方法，最常见的途径就是阅读和思考。

如何减少外面的影响呢？说白了就是远离诱惑。我在我自己很多篇文章里都说过同样的道理，就是人是很容易受外部世界影响的，一定要控制好环境。拿我自己来说，我电脑里装了游戏我就容易经常玩，玩多了就容易对自己的目标有迷失，各方面的执行度就是会变差。这没什么好羞耻的，人都这样，孟母不三迁哪里有孟子。把居处打扫地整齐干净点，自己形象整精神点，各种娱乐的APP啊、网站啊删减点，眼不见为净，这样做之后自己就是会变好一点。你的心思会更加专注在有意义的事情上。我很喜欢一个词---守心。这个“守”字真的是用的太好了，守护你的心灵，防止被各种欲望入侵。我们要有意识地让自己远离一些负面信息，把自己的心守护好了，其他事情就好了。

我们要想改变自己，就要从心开始，它是一切改变的发起点。守护好你的心，防止它被污染或者伤害；滋养你的心，让它越来越强壮和美好。愿你拥有强壮且美好的心，既勇敢又平静地面对人生。