651/1000记录锻炼随想

昨天和姐姐报喜开始跑步啦！膝盖没有不舒服，自己还坚持拉伸了。

而姐姐的沟通战术又升级了，她说:“拉伸那都是小儿科，真正需要练习的是膝盖的力量，膝盖部位没有血管的。”然后视屏里教我做后背靠墙，屈膝九十度做练习。

她说这样腿部力量才能慢慢锻炼出来，嗯，我喜欢这种感觉，寻寻渐进的过程要是好的开始。

姐姐还很我说:“跑步伤身体那是不会跑，动作不规范等，。还有不能天天跑，可以跑一天休一天……”

然后今天早起就没有出去跑步了，在家练习瑜伽啦！

关于瑜伽我坚持一段时间，开始跟着免费的音频练习，大概坚持十天左右，发现原本早起颈椎不舒服的感觉渐渐缓解。

昨天给自己升级了VIP会员，今早上跟着练习以后就有种相见恨晚的感觉。

它有很多动作都是线下有同步的感觉，有种熟悉感，就是时间有点长哈！

线下瑜伽课时间是每晚七点到八点，刚好和孩子的时间有冲突，所以只有周末晚上才能去上一节课。

线下课更适合初学者，因为很多动作做的不标准，老师可以及时给到指点。

例如:锻炼是我的胸腔总是打不开，线下老师就会叮嘱我，并及时规范我的动作……

最近也许是因为天热了吧，开始喜欢运动啦！先坚持十天，然后奖励自己去吃一个Kfc草莓味的冰淇淋。

哇，瞬间动力满格啦！加油＾０＾~