笔记～出伏四大坑，勿踩！

1、外出防风

随身带超薄外套或围巾披肩。

早晚、雨后的天气凉爽，防止受风。

2、睡时防寒

睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席，避免受凉导致身体僵硬，颈椎不适。

3、秋瓜坏肚

西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒凉伤脾胃，容易腹泻。

4、秋补有道

天气渐凉，胃口便也开了，可以吃炖煮的肉类或涮锅子来补秋，不要太过油腻，令消化不良。

素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜一类。