二十四节气与养生

昨日是二十四节气的小满，

关于养生的方法大家也许看到很多，

我没有凑热闹，

很多人想知道节气与身体到底有什么关系，

看看小满，还没有大满，

说明还是有点弱。

我们都知道，人是自然的产物，生长生存就必须顺应自然，节气变化我们明显感觉到的就是外界无论是温度还是物候都是不一样的，每一个特定的时期会有不同的表现，祖先通过对自然的观察定下了二十四节气，最早可能是在农耕时候大家用的比较多，那么与人体的关系到底有多大？我们都见到过有人因为季节转变的时候身体总会出现或多或少的问题，这就是因为身体没有能够很好的适应自然变化的节奏，也就是说我们没有与自然同步，养生讲到最多的就是“顺四时而适寒暑。”人活一口气，节所讲到的也是气，这个气会不断变化，我们看看节气变化，人体气的运行规律。天有二十四节气，人体脊柱有二十四节。

脊柱是人体能量的传输中心，神经系统的传递，与人体五脏六腑相通。人体的脊柱分别由颈椎7七节，胸椎十二节，腰椎五节椎体组成刚好二十四节，这就恰好与一年二十四个节气相吻合。根据《黄帝内经》的记载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制。这种巧合正是体现了人为小宇宙、天地为大宇宙观天人合一的观点。

道家对养生说的最多，也有对应的方法，针对此时容易出现的问题也有对应的功法来调理。

主治：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心悸怔忡，面赤鼻赤目黄，心烦作痛，掌中热等。

功法：每天下午三──七时之间，盘坐，左手按住左小腿部位，右手上举托天，指尖朝左。然后左右交换，动作相同，各做十五次。最后，叩齿三十六次、咽津、吐纳而收功。

小满之后，气温逐渐升高，很多人热衷于用冷饮消暑降温，可是不知道冷饮过量会引起腹痛、腹泻之类疾病。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现这类情况，特别要小心。作为养生角度来讲我们都应该注意。因此，在饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

养生歌诀

小满渐热风火煽，

户外活动胸怀宽，

祛湿避风食清淡，

舒畅情绪防意外，

电扇空调增减衣，

气温升降防淋雨。

手部砭法——一个古老又新鲜的养生方法。

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