《自控力》第一章，提高自我意识的训练方法之冥想

《自控力》第一章，意志力训练提到提高自我意识训练，这让我联想到以前看一本外国的育儿书，里面的观点也是父母要提高自我意识，才能更有同理心去对待孩子。

这里说到提高自我意识可以增强自控力。

怎样训练呢？冥想🧘‍♀️。这里又和那本育儿书里给到的方法一样，也是通过冥想提高自我意识。

我还想起了自己过级1-1时，A2要养成的习惯也是冥想。

我确实做到了。想要大脑休息时，该睡觉又睡不着时，我会冥想，专注在自己呼吸上。通过一呼一吸的专注，我很快能让大脑休息。