【易效能天使28班2.0＃第六次班级周检视会议】8组建鑫

【易效能天使28班2.0＃第六次班级周检视会议】8组建鑫 【易效能天使28班2.0＃第六次班级周检视会议】8组杜见鑫分享:这一次会议是由我们八组承办，因为上班时间冲突，没有安排职务，很遗憾，同时很感谢我组乔哥、白起和红莲的付出，听到红莲 乔哥和白起为了会议，很早就到公司，很是敬佩！
本次主题简爱跑步法：
吴栋老师：1.跑步是一种生活态度，是高效的基础。2.寻找适合自己的方式，最大心率的75%。
天哥： 1.跑步分泌：内非肽、多巴胺和荷尔蒙。2.简爱跑步法： “挺，倾，柔，衡，坚”。“挺”挺拔；“倾”重心向前倾；“柔”步伐小，落地柔和，脚跟落地不超过膝盖；“衡”平衡，减少摆动节省体能；“坚”锻炼坚强的肌肉群。3.简爱呼吸法：呼气和吸气，所落的脚位交替，呼气都出左脚，吸气都出右脚。可以超越和转化长距离奔跑产生的痛苦，让人产生愉快的感觉。
最让我产生共鸣的是潘昱班长的分享，因为参加2.0以来，一直在加班，才意识到精力管理的重要性，老班长提到不能为自己打开坏习惯的缺口，因为每日的任务很多，最开始也会给自己找理由跟组长请假，但为不退后腿，尽量去完成，但也不会过多的去强迫自己。还有一点是精力调节，《每天最重要的2小时》中提到，加班时应该找到合适停顿点，我自己也在慢慢的调节自己的精力，做冥想或是睡一觉来补充自己的精力。
最后感谢小伙伴们的陪伴，愿一切变得更好！