学习笔记

看到抱怨、指责背后的期待：

家里面父母经常做饭，做了很多饭，孩子们又不回来吃。这时候母亲就会抱怨，你们这些孩子做了这么多又不回来吃，让我辛辛苦苦弄半天……

如果这时候你只看到了她的指责抱怨，你会想:我也很累啊，我也很忙，回到家里想放松一下，你们却对我是指责抱怨，难道我连休息的地方都没有了吗？…………这样想下去就无穷尽了。

而你看到了他的指责、抱怨背后的期待的时候。你把关注点放在期待上，她期待什么？辛辛苦苦做丰盛的一餐饭，希望你夸她呀。你可以这样说，唉呀，爸爸妈妈太好了。如果你们不在我身边，我肯定又要吃方便面了，有你们真好。当你把他们的情绪安定下来，这样可以有用三天。三天过后怎么办呢？那接着来呗。

把视角拉回到自己身上，因为天热，每天大清早出门去买菜，回来在厨房里面顶着热气做饭，做完之后看着一桌子的菜，感觉成就满满，心情特别好。但如果家里的人不认真吃饭，我感觉我的身体里面冒出了一大堆怨气。

仔细分析下自己的这一些怨气，它的背后都是我的期待。我希望我认认真真做的饭菜，有人认真对待，能看到我的付出，如果能夸夸我，那当然更好。结果他们连认真吃都不行，那当然，我会产生一大堆的怨气了。

想一想自己的应对方法，我知道自己的怨气是怎么来的。就享受自己做饭的过程，认真把自己的菜做好，好吃，他们夸我，我开心，不好吃，他们损我，我也不生气，因为我做了我自己想做的东西，他们做自己想吃的东西的权利被我剥夺了。

这两天实践了一下，突然间发现确实挺好，做的饭是按照我的意思去做的，没有期待他们夸我，哪怕是他们一口也不吃，也不觉得很伤心。

仔细想一想这其中的心理过程，我发现实际上是我老是用我的方式去对待别人啊，人家已经表明他不喜欢这种方式的对待，而我却想方设法让他们觉得这样是好的。他们明明已经说不了，但是我听不见。

这不就是：用旧的方法企图得到新的结果。

现在看这句话就知道自己办的事情太傻了。当时看到这句话时，就说自己肯定不会做这种傻事。谁会用旧的方法得到新的结果。但是我们在做很多事情的时候，就是这样做的，可怕的是自己不自知。

每天都记录一点，让自己进步一些。