立秋，养生提醒
2019-08-09 本文已影响29人
心流006
昨天立秋，在这里给小伙伴们分享一点点“立秋养生”的小知识，希望对你有帮助。
立秋到秋分之间，中医上称为“长夏”，暑热夹湿，常常食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。
此时宜调脾和胃：湿热导致脾胃受损，多吃有益脾胃的食物，如南瓜、小米、山药等。
少辛辣，勤补水：少吃葱姜蒜等辛味食物，多喝水，避免上火、便秘。
立秋，养生提醒
不贴肉膘，清淡饮食：夏秋之际，不要盲目进补肉食，加重肠胃负担。
睡好觉，多休息：保证充足的睡眠休息时间，提高免疫力和对“秋老虎”的抵御能力。
祝福小伙伴们身体健康！
