炫腹团2阶20170630/D26

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【作息】

6点起床，坚持天数：24

23点前睡，坚持天数：14

【饮食】

2L水，坚持天数：25

3333+饮食，坚持天数：25

过17点不吃，坚持天数：20

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：15

晨跑2公里，坚持天数：20

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：俯身登山跑+推椅俯卧撑 13+变速跑