任何成长，都从记录开始 12
今早醒来，刚好7点，又是被热醒的一天，辗转7点半，打开听书app，起床，开启能量进步积累的一天！
①好声音训练：
早饭前完成口部操第一次练习，每个54遍。
完成快吸快呼，嘿哈，各一次，每个1分钟；慢吸慢呼5次，7秒憋3秒，有点难度。
用气读三字经第一页。
午饭前完成口部操第二次练习，每个54遍。
晚上空隙完成口部操第三，四五次练习，每个54遍。
慢吸慢呼5次，7秒憋3秒，有点难度。
今天练习感觉不讨厌了，本来想着快吸快呼和嘿哈没法计时，后来想着老师的办法，每天比前一天多一个的原则，从一分钟开始计算吧～
这样每天做了多少清清楚楚～当指令越清晰的时候，发现做起来就容易多了～因为大脑喜欢简单的，免去了沉长的思考，想的时候直接就做掉了
意不意外？惊不惊喜？也算是对自己新的探索的认知吧～
第6课已经转了逐字稿，明天整理，出来，可以打卡了～这节课针对的是我的问题，说话声音抖～期待变好的结果！
②钢琴：
58的熟练练习，从60到65，到68，说实话，人真的不能傲慢，当我得意洋洋自认为自己没问题，想要调整节拍器加速的时候，幺蛾子就出来了，不是这里弹错，就是那里弹错，真是醉了～
当告诉自己一定要定心，安定的时候，那种平稳感就出现了，就不容易出错，节奏换指都表现的不错～
59的加节拍器熟练练习，从60开始，速度刚刚好，速度慢对于手指的切换就比较容易了～今天在每一次弹奏的时候都加了：双手按键的音要同步，带着这样的目标去弹琴，每一次对于音准，合奏同步，听音…都有了进步，最后一次练完，明显听出音的同步，更完美了。
小汤普森2第5节熟练练习，速度从70到80，短小好练，真的很适合初学者。
看到别人弹流行曲又开始心痒痒的了～不知道以前学琴的时候，是怎么会弹这些曲子的，难道现在年龄大了，落伍啦～
啊啊啊～不想了，不能这么想，越这么想越丧气，做好现在该做的，今年把拜厄和汤1-3拿下，开心～基础打好，该来的总会来的～
③雪球：
今天讲了资产配置，要全球化配置，不能单一配置，风险太大～
聚焦单一资产，不仅是对市场的过度自信，更是对风险的轻视。
如何制定自己的资产配置方案，分成五个步骤:
1、明确风险承受能力，设定合理的投资目标和投资时长;
2、选择底层资产并分配权重比例;
3、筛选可用的基金工具，确定具体标的;
4、形成配置方案，进行历史回测;
5、定期调仓，对方案进行持续跟踪和评估。
一，理清自己的投资目标，可以从三个关键要素出发:
①考虑风险承受能力
②建立合理的收益预期
③确定预计的投资期限
二、构建投资方案：
1、选择哪些底层资产?——选择底层资产，是方案构建的起点。A股、美股、中债、黄金。
2、如何分配大类资产的权重?
简化版全天候策略:
(1)30%的资产配置到股票类资产上;
(2)将55%的资产配置在债券类资产;
(3)配置7.5%的黄金和7.5%的大宗商品;
(4)每年进行一次再平衡。
3、选择哪种基金完成配置?先锁定贝塔收益，再寻找阿尔法收益。
三、定期进行再平衡：再平衡的本质是“低买高卖”和“高抛低吸”。
今天完成了属于自己的3分建仓法，明天再仔细研究下金额配比～
今天在互动的过程中，抢答正确，获得了一个实物奖励，是个暴富挂件，期待到货！
④书法毛笔字练习：
背诵默写三字经之前临摹的：人之初，性本善，性相近，习相远，苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，养不教，父之过，教不严，师之惰，子不学，非所宜，幼不学，老何为？
第一遍下来，邻居的邻写成了领；非所宜也写错了…于是又重新默写了一遍，才完全正确！
对了那就可以开始今日的临摹了～
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时。
挑战每日两句，60天背完三字经，并默写出来！！！加油！
⑤瑜伽练习：
今天把昨天的墙面瑜伽高体高体前面的热身又做了一遍，热汗淋漓，一字马没有做，下不去，腿后侧疼痛，伸不直～
热身比昨天好多了，至少没有气喘吁吁～平稳了很多。
热身结束后，试了试高体，利用砖做头倒立后弯。
做右边的时候发现右腿很容易就下去了，碰到了3块砖的高度，后来尝试，居然走到了有两块砖的上面。
唯一不适的是腰中部，感觉是直的，没有空间可以弯，但整体还好～
做左边的时候，左腿也不知道是不听话还是怎么的，第一次没有尝试成功，又来了一次，第二次成功了～
感觉除了腰部的僵硬，还有觉得手离砖太近了，腿越往下的时候，胸顶出去的就越多～可能是胯的力度不够导致的(人家是圆的，我是长的。。。)
下次最好还是拿个手机拍摄记录下～记忆可能是不真实的，感觉在自己的想象中，真相藏在镜头下，需要记录～真实，改过！
蹲坑的时候养成了脊柱柔韧之扭转的汇总～事事及时清的感觉太赞了～
⑥直播：
今天公司安排的是内蒙古白老师讲课，于是我开启了视频号的转直播，确实讲的不错，赶上讲师训了！
白老师的英文好溜～溜到像听力测试一样，听我的描述就知道她的英文多让人舒服了吧～
后面还讲了好几个我还不会的题目和技巧，抽时间好好研究下～
明天把这个链接转发出去，让学生家长们都了解下～看看有没有机会促成！
今天中午冲个澡的我好困，躺床上一会就睡着了，睡的真香～真享受这样的感觉，也喜欢，巴不得每天都可以这样！
今天晚上有点消沉，想要日更，每日2000字(虽然还是不知道写什么，先记录吧)的事情，坐在书桌前，手不自觉地就点到了短视频上面，被迫刷了好久的剧～
不知道今天的日更有没有更上～因为是准点的，不知道算了没～
已经在很努力的压缩时间，和做事了，总感觉时间不够用～明天开始要记录，记录输出一篇2000字的文，需要多久？做个计时，再调整进步！
晚安( ˘ω˘ )好梦(๑°3°๑)
