金刚坐第三天

好几年没坐了，今早上宿便排了很多，于是打算接着坐，每天十分钟还是可以的。也可能和昨天中午没吃主食，晚上吃的也少有关，算不上轻断食。

第一天的十分钟可以说是痛苦的，脚背被拉伸的很疼，十分钟下来缓了好久才赶坐下，麻了很久。

第二天就没有那么痛了，但看了几次计时。今天一边观呼吸一边坐，看表时居然还剩一分钟了。足底持续受力的好处就是不用泡脚也很热乎，明天继续！