幸福婚姻7法则

约翰.戈特曼的《幸福的婚姻》对于夫妻相处颇有些新颖的观点。我是在听“樊登速读”的时候知道这本书的，感觉其内容对大多数人挺有价值，因为良好婚姻对人来说太重要了，不但使人保持健康，促进长寿，对孩子身心的健康成长也是极为重要。

据说戈特曼是媒体公认的“婚姻教皇”，能够在5分钟的接触后判断一对夫妻今后一年的婚姻走势，准确率高达91%。《幸福的婚姻》这本书不是基于作者个人的心理感悟和经验总结，而是建立在大量实验观察之上的科学结果。作者和他的团队邀请很多对夫妻在家庭环境的实验室里过日子，跟踪研究时间长达十六年，最后总结出改善婚姻的7法则。

在说如何改善婚姻之前，先来看看离婚的征兆：

1、谈话是以苛刻开始，比如批评不是针对具体行为，而是对这个人否定。

2、末日四骑士出现：批评、鄙视、辩护、冷战。

3、情绪淹没：两个人已经完全情绪化，控制不住自己了。

4、身体指标变化：心脏加速跳动或血压升高是不好的迹象。

5、失败的感情修复：当一方作出修复感情的尝试时，另一方拒绝或消极应对。

6、双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆。

对照一下自己的婚姻，有没有出现这样的迹象？没有的话恭喜你，有的话就要小心了，一定要好好看看幸福婚姻的7法则：

1、完善你的爱情地图：你对配偶的了解程度就是你的爱情地图，人是会变的，保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。

2、培养对配偶的喜爱和赞美：可以找出配偶身上的三个优点，以及例证事件，写下来，互相交换着看。

3、彼此靠近：在每天的日常琐事中彼此靠近，比如一起做饭，一起看电影等等。这里作者提出，最有效的靠近方法是减压谈话，就是顺着对方说，完全和对方一个立场，没有批评，没有指导，理解先于建议，表达一致对外的态度。每天20分钟减压谈话，相当于给配偶一个舒服的心理按摩。

4、让配偶影响你的决定：这条更加针对男性而言，因为有很多男人是大男子主义。接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，高情商男人把“我们”放在“我”之上。

5、以温和开场，以妥协收场：即便是争执，也要学会有礼貌，尽量描述事实而不是评判，提出明确要求，最重要的是学会妥协。对自己的爱人妥协难道不是爱的方式吗？

6、学会和问题和谐相处：婚姻中有些问题是难以协商解决的，比如不同的信仰，这时候就抛掉解决问题的想法，而是与这个问题和平共处。

7、创造共同意义：找到的共同意义越多，彼此的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。

这其中，减压谈话给我很大启发。你看完了幸福婚姻7法则有没有一些启发？当然，最重要的是要在生活中去实践哦。