情绪释放好去处

深度放松工作坊

      3月9－11日参加三日课程什么是深度放松？（情绪释放，身心放松，高品质的睡眠）

上午肝脏呼吸

特点：张嘴呼吸，保持张开嘴巴保持吸气呼气，尽量把气带到腹部。

      个人体验发生的实相：呼吸十分左右身体会感觉胸口僵硬，腰部无力。接着将身体碰撞地面持续保持呼吸整个后背会发热直到音乐结束后，身体的反应是全身会变麻，太阳穴感觉有强大的力度由外往内夹住，直到身体从头到脚慢慢舒展后会感觉全身发寒。

下午个案互换

原生健康个案

      借由细微、敏锐的碰触，释放身体中种种的紧张，平衡活化器官的活力、强化免疫系统、平衡荷尔蒙系统，使身体年轻起来，身心获得放松，带来深度的内在平静与和谐。

      如果体验到呼吸是生命的律动，那你才能查觉到静止的美。

对健康负责从不分年龄

      一个人的愤怒如果没有得到发泄，会转化为委屈寄存在身体内。最让我意外的是没想到我的愤怒居然从睡梦中发泄出来。希望昨晚上与我同室的同修们没被我的深夜怒吼吓到。感恩本期所有的收获！