教你怎样克服失眠
2019-04-28 本文已影响3人
山青水秀桃花红
昨天，伯岳父又打电话来了，说是吃了安眠药都睡不着，一个多月了，很烦很累，专门来问我怎么办？他是最近两天出现脑梗后才有睡不着的现象的。之所以问我，是因为我以前出现过睡不着，失眠抑郁，进过医院，工作辞过职，现在勉强可以过下去。这下，他算是体会了到了我的痛苦，看我是怎样克服的。
教你怎样克服失眠
我也不谦虚，好为人师，以我的教训，告诉他老人家，必须要放下工作压力和乱七八糟的思想，生命和健康最重要，要遵照医生嘱咐吃药帮助睡眠。实在是没效，睡不着时就起床，或散步，或看电视，或玩手机，最好是码字写日记写文章，这几样都是他的长项，都可做到。总之，千万不要在床上翻来覆去，哪怕躺着睡，码字写文章都好些，可以转移注意力，换得脑壳清晰。我是被鼻炎堵塞害得睡觉堵醒，不是上床睡不着觉。昨晚一上床就眼睛打架，要睡觉了，手机都看不好了。下半夜，堵醒躺着，吸氧码字，完成简书日更任务。待脑壳舒服点了再睡会，早上起床跑步吸氧，坚持下去。这就是我的没得药分的自我疗法。您年纪大了不宜跑步就到公园里散步，手机上慢慢打字写文，转移注意力，可以慢慢恢复，千万不要搞成抑郁症。抑郁症真的很痛苦！
教你怎样克服失眠
现在坚持每天早晚走路跑步吸氧都有578天了，每天早上跑步5～6公里，出汗回家洗澡，感觉好些，再去上班。晚饭后，再走走，多运动，可减肥，降血压，治脂肪肝，去肾结石，抑郁失眠……
教你怎样克服失眠
